Как правильно начинать утро?

0
377
VICHY

Поговорка о том, что утро не бывает добрым, действует, скорее, на тех людей, которые не умеют это самое время суток правильно организовывать. Но те, кто научился с толком использовать утренние часы отмечают, что утром и голова лучше работает, и телу больше пользы. Поэтому, если утро начато неверно, то можно испортить весь свой день. Советы в статье помогут начать утро правильно и разнообразно, а, следовательно, сделать свой день более продуктивным.

Согласно исследованиям психологов, ранний подъем способствует активной деятельности весь день. Однако, не всем такой способ гармонизации своего рабочего дня по душе. Типичным совам, писателям и прочим творческим натурам в ночное время лучше удается реализовывать свое творчество. Следовательно, они ложатся нередко спать только тогда, когда другие просыпаются, но при этом чувствуют себя вполне нормально.

Утро помогает зарядиться оптимизмом. А также понять лучше самого себя. В спешке будней многие просто не обращают на себя внимания. В тоже время, большинство жаворонков ведут дневники именно утром. Они объясняют это тем, что утром мысли свежее. Даже если не спать ночь, утреннее время заметно обладает какой-то особой, творческой энергией, помогающей развить свой потенциал. Понимание самого себя и заряд на успех — лучшее времяпрепровождение, нежели сожаления по поводу очередного наступившего понедельника.

Жаворонки – люди более неугомонные, нежели совы. Многие из семей с разными биоритмами отмечают, что те, кто просыпается раньше, любят пошуметь или другим способом нарушить тишину и не дать домочадцам спокойно доспать положенные часы. Такая утренняя активность объясняется просто и логически с точки зрения психологии. Во – первых, уменьшается уровень стресса. Если пошуметь с утра и выплеснуть негативные эмоции, то настроение в течение дня будет не таким пасмурным. В целом, шум в позитивных тонах заряжает особой энергией, которая помогает поддерживать психологический баланс в ритме жизни мегаполисов и современного времени в целом.

Цветотерапия – довольно забавное и интересное занятие. Утром можно помедитировать на определенный цвет. Или выразить настроение в цветах. Опять-таки, в этом может помочь личный дневник. Психологи, увидев рисунки человека в личных дневниках, могут рассказать о нем больше, чем самые раскрученные странички в социальных сетях. Дело в том, что каждый цвет имеет свою, особую характеристику. Зная ее, можно легко научиться управлять своим настроением в течение дня при помощи влияния цветовой гаммы. Кстати, в интернете можно найти даже аудио файлы для медитаций, которые помогут снять блоки и открыть нужные каналы. Такие дорожки редки, оттого и довольно ценны.

Утренняя медитация – это способ привести мысли в порядок. Только не стоит медитировать на только что проснувшийся организм. Скорее всего, неподготовленный ум воспримет медитацию, как очередной сон. Жаворонкам проще — можно встать, сделать зарядку, и посидеть минут 10 в тишине. Совам просыпаться труднее, поэтому им можно медитировать после небольшой чашки крепкого кофе и зарядки, которая помогает окончательно проснуться. При помощи медитации тренируется ум и сознание, человек лучше понимает себя, становится спокойней.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here